大家，我工作是牙醫師，時間研究所進修齒顎。今天想大家分享齒顎相關話題。許多人開始治療後，會面臨飲食習慣應。

矯正剛開始會覺得吃東西變得，這是因為咬合模式正在摸索建立緣故，雖然這個過程需要時間適應，然而我們每天飲食是要兼顧到營養，有一些撇步可以讓過程中飲食一些。今天文章要分享，矯正過程中飲食會感到疼痛原因，以及解決問題對策。

牙齒過程中，吃東西會感到疼痛，許多人會此感到困擾。要知道牙齒什麼會疼痛原因，看看哪些是這段時間適合享用食物。矯正過程中吃東西感到疼痛可以分成以下3個原因：

①因為裝置口內，導致破皮疼痛

②矯正過程中，牙齒移動產生疼痛

口腔內部粘膜以及舌頭是。矯正裝置黏著牙齒上面後，會口腔內部組織接觸，造成口內發炎、破皮現象。這類破皮1週內會治癒，如果希望破皮提早恢復或是想要預防問題發生話，可以有意識地多吃一些富含維他命B食物。破皮話可以請醫師開口內膏，保護傷口減少刺激。

矯正過程中，會施加力量牙齒上，來讓牙齒移動。進一步來説，矯正力量會讓牙齒周圍齒槽骨部分溶解，並且另產生齒槽骨。這個齒槽骨吸收與再生過程會有許多化學物質分泌出來，會伴隨著疼痛感覺。

然而，這種因為牙齒移動而產生疼痛，矯正治療開始1-2週之後會習慣。來説，開始治療或調整前2天會是。這段時間，應該儘量避免需要用力咀嚼食物，選擇一些食物會入口。

矯正過程中，可能會有以下經驗。我們吃到食物，例如堅果，會覺得有點違和感或是伴隨著些許疼痛，這咬合習慣改變有關。但是不用擔心，會隨著咬合關係逐調整到理想狀態後，習慣。

我們沒習慣矯裝置時候，可能會發生食物沒有咬斷吞下去，卻卡矯正器上情況。金針菇或麵條類食物發生，飲食時候留意。

此外，纖維蔬菜，可能會卡矯正器周圍產生感覺。食物卡矯正器周圍沒辦法清除話，蛀牙或是導致牙齦發炎，要留意。

矯正過程中，不會產生疼痛6種飲食方式

接下來要大家分享，矯正過程中不會產生疼痛食物。這5類食物是即使過程中，可以鬆地享用。然而，營養飲食是，並不是要大家只吃這6類食物，還是要多方面攝取。

雖然牙齒移動過程中伴隨著疼痛，這時若吃食物會感到疼痛。可以黃瓜紅蘿蔔蔬菜，打成冰沙或是果汁方式享用。可以米飯做成義大利燉飯或是粥形式來吃，能牙齒造成額外刺激情況下完成美味一餐。

開始時，醫師會鼓勵可以多吃一些布丁或是冰淇淋入口食物。這是因為開始前1-2週疼痛，可以多吃一些冰涼食物減少。但是要注意這些甜食造成蛀牙，要注意。此外，等到適應裝置後，要儘快回到與飲食。

水分含量食物，可以説是矯過程中入口。例如，要攝取蛋白質話，豆腐豆漿牛奶會肉類及魚類食用。有口感飯或是歐式麵包需要咀嚼而應，此時可以考慮改成吃富含水分麵類來成主食。如果很想要吃蔬菜或是肉類話，可以加長烹煮時間，可以做成鍋物形式，讓食物變得一些享用。

卡矯正器上食物，如果用餐後辦法即時話，可以儘量避免。蔬菜大部分有纖維，卡矯正器附近。個人經驗卡矯正器周圍是龍鬚菜，而菜片狀蔬菜則會卡矯正器周圍。

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牙齒矯正期間，能吃啥，不能吃啥？

大部分食物只要切小塊卡矯正器周圍。例如吃整塊雞排時有肉絲卡住，但是切成小塊雞丁做成炊飯話，不用擔心卡矯正器周圍，能鬆地享用。

如果開始，咬不動話，可以將香菇與海苔煮成味噌湯或是海帶湯，讓水溶性維他命B2融入湯中，喝湯方式能攝取身體需要維他命。

牙齒矯正期間，“吃”很！人道身體機能90%需要，是通過飲食來補營養。牙齒作為食物咀嚼工具，和飲食是密不可分。

換牙期，飲食會受到牙齒替換影響，是成長過程中一段時期。這個階段，有個時期，那牙齒時期。

開始幾天食物要初戴矯治器以及每次複診後前幾天，牙齒會有酸脹、咬東西無力、刷牙有點疼、碰症狀，這是牙齒受到矯治器力引起，屬於現象。

痠痛感在開始幾天，這段時間，可以嘗試吃些飯、燕麥粥、麪條食，直到痠痛感消失。

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養成嚼嚥習慣矯過程中，於矯治器位於牙齒表面，會影響進食，如，咬到自己或矯治器鬆脱。所以，建議吃食時要注意嚼嚥。同時，注意保持兩側交替咀嚼，有助於保持口腔及牙齒效果。

隱形配戴者飲食時需要摘掉矯治器，但是牙齒受力作用下，飲食時是需要嚼嚥會減牙齒衝擊，地保持矯正效果。

以下食物要警惕1、過食物。如堅果、糖果、爆米花、餅乾、糖果、貝殼蝦殼，可能會導致矯治器鬆脱、變形，影響牙齒。

2、過粘食物。如牛奶糖、麥芽糖和糯米類食品，可能會將矯治器及矯治線黏起而造成移位。

你好，牙齒矯正期間，並沒有嚴格飲食禁忌，需要注意飲食時候要避免使用纖維性食物或者硬質食物，防止託槽脱落現象，牙齒矯正期間組主要是要做好口腔衞生，時複診，防止牙齦感染發炎，吃飯時候，防託槽脱落，建議不要刷牙，可以使用漱口水，要注意口部衞生，養成飯後漱口習慣，使嘴內細菌生長，建議吃零食，矯正期間應該多吃蔬菜、水果(注意蘋果要切成小塊，免得託槽鬆動了)，多補充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器朋友於矯治器刺激有所反應，會普通人長口腔潰瘍或者爛口角。所以應該補充維生素，食療是方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯含有維生素C，不妨多攝取。梨 、蜂蜜、番茄、檸檬、海帶、蘿蔔能夠退火食物，保持心態，口臭平時可以多喝鹽水、開水、茶。

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戴過牙套朋友有一個經驗：每次回診調整器，牙齒會痠幾天 (一週左右)，不僅吃東西疼痛痠，不能好吃，不知吃，知道能吃什麼？今天營養師來和即或正在戴牙套的妳分享我經驗，過渡時期有幾個營養飲食方面小技巧提供妳參考，讓妳營養渡過牙套時期～

我是營養師Janice珍妮絲（蔡宜庭），畢業於台北醫學大學保健營養研究所及中山醫學大學營養學系，目前預防醫學診所擔任營養師，參與許多社區講座活動，積極推廣營養教育。