大家，我工作是牙醫師，時間研究所進修齒顎。今天想大家分享齒顎相關話題。許多人開始治療後，會面臨飲食習慣應。

矯正剛開始會覺得吃東西變得，這是因為咬合模式正在摸索建立緣故，雖然這個過程需要時間適應，然而我們每天飲食是要兼顧到營養，有一些撇步可以讓過程中飲食一些。今天文章要分享，矯正過程中飲食會感到疼痛原因，以及解決問題對策。

牙齒過程中，吃東西會感到疼痛，許多人會此感到困擾。要知道牙齒什麼會疼痛原因，看看哪些是這段時間適合享用食物。矯正過程中吃東西感到疼痛可以分成以下3個原因：

①因為裝置口內，導致破皮疼痛

②矯正過程中，牙齒移動產生疼痛

口腔內部粘膜以及舌頭是。矯正裝置黏著牙齒上面後，會口腔內部組織接觸，造成口內發炎、破皮現象。這類破皮1週內會治癒，如果希望破皮提早恢復或是想要預防問題發生話，可以有意識地多吃一些富含維他命B食物。破皮話可以請醫師開口內膏，保護傷口減少刺激。

矯正過程中，會施加力量牙齒上，來讓牙齒移動。進一步來説，矯正力量會讓牙齒周圍齒槽骨部分溶解，並且另產生齒槽骨。這個齒槽骨吸收與再生過程會有許多化學物質分泌出來，會伴隨著疼痛感覺。

然而，這種因為牙齒移動而產生疼痛，矯正治療開始1-2週之後會習慣。來説，開始治療或調整前2天會是。這段時間，應該儘量避免需要用力咀嚼食物，選擇一些食物會入口。

矯正過程中，可能會有以下經驗。我們吃到食物，例如堅果，會覺得有點違和感或是伴隨著些許疼痛，這咬合習慣改變有關。但是不用擔心，會隨著咬合關係逐調整到理想狀態後，習慣。

我們沒習慣矯裝置時候，可能會發生食物沒有咬斷吞下去，卻卡矯正器上情況。金針菇或麵條類食物發生，飲食時候留意。

此外，纖維蔬菜，可能會卡矯正器周圍產生感覺。食物卡矯正器周圍沒辦法清除話，蛀牙或是導致牙齦發炎，要留意。

矯正過程中，不會產生疼痛6種飲食方式

接下來要大家分享，矯正過程中不會產生疼痛食物。這5類食物是即使過程中，可以鬆地享用。然而，營養飲食是，並不是要大家只吃這6類食物，還是要多方面攝取。

雖然牙齒移動過程中伴隨著疼痛，這時若吃食物會感到疼痛。可以黃瓜紅蘿蔔蔬菜，打成冰沙或是果汁方式享用。可以米飯做成義大利燉飯或是粥形式來吃，能牙齒造成額外刺激情況下完成美味一餐。

開始時，醫師會鼓勵可以多吃一些布丁或是冰淇淋入口食物。這是因為開始前1-2週疼痛，可以多吃一些冰涼食物減少。但是要注意這些甜食造成蛀牙，要注意。此外，等到適應裝置後，要儘快回到與飲食。

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矯正牙齒的人可以吃什麼？

水分含量食物，可以説是矯過程中入口。例如，要攝取蛋白質話，豆腐豆漿牛奶會肉類及魚類食用。有口感飯或是歐式麵包需要咀嚼而應，此時可以考慮改成吃富含水分麵類來成主食。如果很想要吃蔬菜或是肉類話，可以加長烹煮時間，可以做成鍋物形式，讓食物變得一些享用。

卡矯正器上食物，如果用餐後辦法即時話，可以儘量避免。蔬菜大部分有纖維，卡矯正器附近。個人經驗卡矯正器周圍是龍鬚菜，而菜片狀蔬菜則會卡矯正器周圍。

大部分食物只要切小塊卡矯正器周圍。例如吃整塊雞排時有肉絲卡住，但是切成小塊雞丁做成炊飯話，不用擔心卡矯正器周圍，能鬆地享用。

如果開始，咬不動話，可以將香菇與海苔煮成味噌湯或是海帶湯，讓水溶性維他命B2融入湯中，喝湯方式能攝取身體需要維他命。

你好，牙齒矯正期間，並沒有嚴格飲食禁忌，需要注意飲食時候要避免使用纖維性食物或者硬質食物，防止託槽脱落現象，牙齒矯正期間組主要是要做好口腔衞生，時複診，防止牙齦感染發炎，吃飯時候，防託槽脱落，建議不要刷牙，可以使用漱口水，要注意口部衞生，養成飯後漱口習慣，使嘴內細菌生長，建議吃零食，矯正期間應該多吃蔬菜、水果(注意蘋果要切成小塊，免得託槽鬆動了)，多補充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器朋友於矯治器刺激有所反應，會普通人長口腔潰瘍或者爛口角。所以應該補充維生素，食療是方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯含有維生素C，不妨多攝取。梨 、蜂蜜、番茄、檸檬、海帶、蘿蔔能夠退火食物，保持心態，口臭平時可以多喝鹽水、開水、茶。

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牙套族這樣吃營養不缺乏切小塊慢嚼補充維生素B C

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多補充維生素C,因為它有助於骨骼癒合及牙周韌帶生成，所以每天補充維生素C可維護矯正期間牙周。柳橙、檸檬。葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯含有維生素C,不妨多攝取。

1、過食物要避免，像甘蔗、排骨、芭樂、螃蟹，因為吃這類食物花費力氣去咬或咀嚼，會矯正器咬鬆脱，會矯正線咬變形，影響到牙齒移動。

       齒顎專科醫師王荷若表示，牙套族不能吃、食物，但若為省麻煩只吃食物，易營養，兒童青少年而言可能影響發育，建議飲食，食物小塊咀嚼；剛戴牙套可能牙齒痠，可補嫩食物如豆腐，並補充維生素B、C增加修護。報導╱王璐華、林明佳　攝影╱施偉平 部份圖片╱王荷若醫師提供

王荷若醫師表示，目前矯正牙齒兒童青少年主，初期適應可能會2~3公斤，但體重應3個月內回復，建議牙套族調整飲食型態，攝取營養。另矯正期間牙齒脱鈣、牙齦炎機率，多是刷牙，建議集中三餐飲食，飯後仔細潔牙，吃點心。 

咬下如芭樂、蘋果食物，損壞矯正器，完全避吃水果缺乏維生素B、C，嘴破痊癒，建議水果切小塊，放入口中咬碎，可打成果汁飲用。 

戴牙套或回診調整矯正器後，若牙齒痠吃不下，只能吃些飲食，但大多數人選布丁、果凍，能攝取熱量、糖類，建議選豆腐、蛋，可中補充蛋白質。