您知道您嘴認為是超過300種細菌家嗎？實際上，這是完全，只有一小部分細菌能夠引起蛀牙或牙齦問題。

適量細菌堆積形成牙菌斑，可能會刺激您牙齦。此外，如果加以處理，可能會導致牙齦問題骨牌效應-牙齦出血、口臭和其他牙齦問題。

菌斑細菌是牙齦問題見原因之一。細菌使用食物中糖產生可刺激您牙齦並溶解牙釉質酸，導致蛀牙。因此，您刷牙時，會導致您牙齦出血。

如果沒有通過刷牙和牙線清除，菌斑可能硬化成牙垢，這是一種結實物質，可以牙齦線周圍堆積，並地附着牙齒上，使其保持。

同時，細菌存在可能會使您牙齦開始脱離您牙齒，留下空間或“口袋”，菌斑可以建立起來。時間推移，這些口袋可能會加深，會削弱支撐和保護牙齒組織。

每天使用兩次，牙周適牙齦護理牙膏去除堆積牙菌斑時，可發揮牙膏多出 4 倍效果*，有助於保持牙齦牙齒。本產品含有製重碳酸鈉顆粒，可滲透牙菌斑層，使牢附於牙齒牙菌斑層鬆脱，可以菌沖洗到排水孔。

牙菌斑：這是牙垢堆積第一個跡象，可進而導致蛀牙。牙醫警告過我們它存在，而我們尋求其去除方法。但牙菌斑是什麼；其形成原因為何；要如何去除呢?

牙菌斑（牙醫師稱牙菌斑生物膜）是微小細菌，牙齒上聚積而成。生物膜是遍佈整個自然界、類似薄墊黏性微生物羣落。它們合作確保彼此生存，往往去除。

是，牙菌斑生物膜超過700種口腔細菌構成。引起重度牙齦問題外，牙菌斑細菌可你食物中碳水化合物轉化酸，牙齒琺瑯質受酸侵蝕，而導致蛀牙。

牙菌斑形成主因是口腔衞生工作沒做好。未能遵循口腔方法，會導致細菌黏附牙齒和牙齦表面。隨後，細菌繁殖並開始形成一個嵌入防衞基質中的複雜三維結構。這種基質可使牙菌斑生物膜受外力攻擊，且往往去除。

美國疾管局資料，6580%人類口腔衞生問題，生物膜模式微生物增生有關1。牙齒和牙齦上牙菌斑多，附著其上並繁殖其他細菌。若清除牙菌斑，生物膜內部細菌種類會變得複雜，並牙齒和牙齦造成危害。

牙菌斑留在牙齦和牙齒上時間，造成危害。口腔護理問題（例如口臭、牙齦問題和蛀牙），是牙菌斑形成引發。細菌聚集一起並形成牙菌斑時，它們會滲入牙齦組織（牙齦）下，引起牙齦問題。

早期處理停止牙齦問題，但若未能及時處理，牙菌斑會導致牙齦。

牙菌斑生物膜蛀牙形成有關。當牙菌斑持續堆積時，其排出酸性副產物會引發牙齒脱礦作用，導致蛀牙。

要破壞牙齒生物膜菌落並殺死牙菌斑細菌，需要使用牙刷和牙線進行物理性清除，然後使用含酒精抗菌漱口水漱口。記住不要趕時間！每次要刷兩分鐘，重點放在牙齦線、臼齒頰側和前牙舌側區域。動作刷牙，使用牙刷進行、範圍刷洗動作能潔彎曲部位牙齒。刷牙和使用牙線潔牙後，請務抗菌漱口水漱口30秒鐘。

這篇文章創作者是 Tu Anh Vu, DMD. Tu Anh Vu博士是一位認證牙醫，美國紐約市布魯克林區經營自己私人診所Tu’s Dental。她幫助各年齡段成人和兒童克服對牙科護理恐懼。Vu博士進行了研究尋找卡波西氏肉瘤治療方法，並美國田納西州孟斐斯市舉行Hinman牙科會議發表了自己研究。她布林莫爾學院獲得了學士學位，後賓夕法尼亞大學牙醫學院獲得了牙醫學博士學位（DMD）。

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牙齦炎是牙齦組織發炎，症狀牙齦發紅、腫脹及流血。造成牙齦炎主因是牙菌斑，牙菌斑（或稱口腔生物膜，俗稱牙垢）是一種物質，附著牙面及牙齦邊緣，顏色介於半透明或黃色，其中含有數百萬計細菌。

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3個簡單的口腔清潔習慣，有效清除牙菌斑，預防牙齦出血的問題

牙菌斑是什麼？要如何去除？

這些細菌陳代謝後產物，會誘導牙齦發炎，會造成蛀牙。去除牙菌斑是預防和治療牙齦炎直接方法，是保持牙周措施。形成牙菌斑牙齒部位有：

牙齦炎不理它，後果會是……

牙周疾病包括牙齦炎和牙周炎（俗稱牙周病），牙齦炎是牙周疾病初期症狀。牙菌斑中細菌其代謝產物誘發身體炎性反應，造成牙齦紅腫，刷牙會看到流血。

如果牙菌斑沒有去除，唾液中礦物質會沈積牙菌斑中，形成牙結石。牙結石表面使細菌堆積、增生、，細菌形成程度聚落，會引發身體免疫反應，而破壞牙齒周圍組織，包括牙周韌帶、齒槽骨，導致牙周炎。

牙周炎是屬於牙周疾病，牙周炎若治療，接下來牙齦會開始出現萎縮現象，進而齒槽骨遭到破壞，造成牙齒動搖，形成掉牙危機。 

(106~110年)指出日本長期世代研究（Japan Collaborative Cohort Study），追蹤了 4,139 位 40 79歲民眾超過 13 年後，發現牙齒症狀因心血管疾病和肺炎死亡具有相關性，牙齒症狀包括：敏感性牙齒、咀嚼困難、牙齦流血、感到口腔。

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如何清除牙菌斑（包含圖片）

我有牙齦炎怎麼辦？如何清除牙菌斑？小心牙結石

其中，感到口腔受試者死於肺炎風險升高 2 倍。2012 年一篇統合分析（meta-analysis），收集了 13 篇文獻數據加以整合分析後發現，罹患牙周病後得到中風風險是沒有牙周病者 1.47 2.63 倍。

Weiger學者於1995年發表研究顯示，牙菌斑中細菌不到時內會開始繁殖、增生，24~72時後會衍生為細菌生態，而造成牙齦炎。

此時如果能即時運用正確潔牙方法清除牙菌斑，牙齦恢復狀態；如果任由牙菌斑堆積而形成牙結石、牙周炎，無法靠個人潔牙來去除，只能靠牙醫師專業牙結石清除術（俗稱洗牙）才能去除。清除牙菌斑方法可分為機械式（例如：刷牙及牙間）及化學方式（例如：抗菌牙膏、抗菌漱口水）。

牙刷能夠刷得到牙齒三個面，包括外側面、內側面和咬合面。挑選牙刷和牙膏時請注意下列幾項重點：

牙刷頭需挑選大小適中，能包含 2-3 顆牙範圍最佳；刷頭無法每一顆牙齒刷乾。

牙刷毛要適中，牙刷毛將牙齒乾，牙刷毛反而引起牙齦萎縮，造成齒頸部外露。

刷完牙應牙刷清水沖洗乾，將刷毛上，放置於通風處，以利保持乾燥。

每三個月要定期換牙刷；刷毛出現損壞、變形、變色、，應該馬上換牙刷；得到傳染病、感冒流行過後應換牙刷。

牙膏主要作用是氟化物帶入口腔中，發揮預防蛀牙功效。世界衞生組織建議，家用牙膏中氟離子濃度要1000-1500ppm之間，才能預防蛀牙，而且含氟濃度越或是使用頻率，預防蛀牙效果會。另外，選用含有抗菌成分家用牙膏，可以預防及治療牙齦炎。