1、防止接連操作電腦。現在很多人需要使用電腦，有時候下班還利用電腦加班或是玩遊戲，那麼在生活中我們應該注意保持眼睛休息，避免使用電腦眼部造成刺激，下班後不要使用電腦。看書時光線要，光線來左後方;看書姿勢要正確，並且保持30-40公分之間距離，這樣可以預防散光。

2、調整熒光屏間隔方位。主張間隔50-70公分，而熒光屏應略低於眼水平方位10-20公分，呈15-20度下視角。因為視點及間隔能下降對屈光需要，削減眼球幾率。

3、於眼部所需要營養要多補。是水果蔬菜類食物多補充，這樣話眼睛視力可以起到保護作用。

　　散光我們很多朋友眼裏是一個概念，眼睛散光主要來兩個部位，一個是角膜，一個是晶狀體，來自晶狀體散光，其中80%散光來自角膜。

　　散光，總體來説是先天發育導致。胚胎發育過程中，有一部分孩子會出現散光問題，醫學上目前無法明確什麼因素引起。一般而言，孩子先天存在散光角膜散光主。

　　而胚胎發育問題，於沒有找到明確發生機制，所以目前沒有辦法預防。不過可以安心是，天生形成散光度數，會年齡增加而散光度數加深；臨牀上，每個人有散光，100度以內散光見，50度以內散光屬於範圍。

　　倒睫：“睫毛倒着”，小孩身上並見。於它會刺激角膜，引起角膜上很多乾燥斑，會導致散光度數增加；

　　揉眼，睡姿，時間眼瞼閉合：這些動作只要影響到角膜形態改變，可能導致散光度數增加；

　　外傷：於外傷損傷角膜，遺留角膜瘢痕導致散光；後天角膜病變：例如角膜炎有可能導致角膜瘢痕，進一步引起規則散光；

　　1、注意飲食，是青少年，儘量挑食，否則會導致營養結構，影響視力。應該多吃含有胡蘿蔔素類和鋅類食物，增強眼抵抗力調節作用。

　　2、看書時候要注意燈光搭配，不要太暗不要太亮。太暗看不清，太亮燈光可能會刺傷眼睛；閲讀和寫字時候，要注意字體大小，太小字體需要花多精力去看，可能帶來眼壓增高。

　　無論是看書是看電子屏幕，應該超過時。眼時後，可以做一下眼保健操，對眼睛周邊部位進行按摩，達眼壓效；還可以眺望遠處，多看一些綠色植物。

現在許多人近視同時會伴散光，而相比之下散光是麻煩一些眼部疾病，防止散光加深有哪些方法呢?

1.。視力與散光程度和方式密切相關。有散光人視力，但看某一距離物體時可能出現頭痛、眼和視力。有散光眼人視物和扭曲。看看近，近距離工作時間眼脹頭閲讀竄行或有重影。

法國依視路1.601鑽晶A3視非球面眼鏡片如何防止散光加深1.防止接連操作電腦。現在很多人需要使用電腦，有時候下班還利用電腦加班或是玩遊戲，那麼在生活中我們應該注意保持眼睛休息，避免使用電腦眼部造成刺激，下班後不要使用電腦。看書時光線要，光線來左後方;看書姿勢要正確，並且保持30-40公分之間距離，這樣可以預防散光。2.調整熒光屏間隔方位。主張間隔50-70公分，而熒光屏應略低於眼水平方位10-20公分，呈15-20度下視角。因為視點及間隔能下降對屈光需要，削減眼球幾率。3.於眼部所需要營養要多補。是水果蔬菜類食物多補充，這樣話眼睛視力可以起到保護作用。4.吹太久空調。防止坐位上有氣流吹過，並座位鄰近放置茶水，增加周邊濕度。5.注意多補充水分。因為水分是構成眼睛成分，所以補水分話可以避免眼睛乾情況，於避免散光問題加重是有幫助。

法國依視路1.601鑽晶A3視非球面眼鏡片如何防止散光加深1.防止接連操作電腦。現在很多人需要使用電腦，有時候下班還利用電腦加班或是玩遊戲，那麼在生活中我們應該注意保持眼睛休息，避免使用電腦眼部造成刺激，下班後不要使用電腦。看書時光線要，光線來左後方;看書姿勢要正確，並且保持30-40公分之間距離，這樣可以預防散光。2.調整熒光屏間隔方位。主張間隔50-70公分，而熒光屏應略低於眼水平方位10-20公分，呈15-20度下視角。因為視點及間隔能下降對屈光需要，削減眼球幾率。3.於眼部所需要營養要多補。是水果蔬菜類食物多補充，這樣話眼睛視力可以起到保護作用。4.吹太久空調。防止坐位上有氣流吹過，並座位鄰近放置茶水，增加周邊濕度。5.注意多補充水分。因為水分是構成眼睛成分，所以補水分話可以避免眼睛乾情況，於避免散光問題加重是有幫助。

1.防止接連操作電腦。現在很多人需要使用電腦，有時候下班還利用電腦加班或是玩遊戲，那麼在生活中我們應該注意保持眼睛休息，避免使用電腦眼部造成刺激，下班後不要使用電腦。看書時光線要，光線來左後方;看書姿勢要正確，並且保持30-40公分之間距離，這樣可以預防散光。

2.調整熒光屏間隔方位。主張間隔50-70公分，而熒光屏應略低於眼水平方位10-20公分，呈15-20度下視角。因為視點及間隔能下降對屈光需要，削減眼球幾率。

角膜與水晶體歪斜，對焦會形成散光。
散光是天生，可能人人眼球是圓形，所以地，散光每個人有，只是程度。

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散光- 眼睛/視力健康

教你5招，避免散光加深

雖然不能使散光度數減輕，不過若你改掉習慣補充營養素，能減緩散光度數加深有幫助哦！

要阻止散光、視變是一件困難事。
更何況如果你姿勢，有躺著看手機、書本習慣，使得角膜與水晶體偏移，造成散光加深速度變快，造成左右度數差距。

因此，保持良好用眼習慣、休息。

挺直背脊，眼睛要距離書本、手機30cm以上。
捷運、公車上看書、滑手機，或是光線，對眼睛造成負擔，要避免～

如果眼睛，或是有乾乾感覺，記得不要揉，到角膜有造成散光危險。
可以放一瓶人工淚液包包裡，眼過感覺時來一滴，會許多。

另外，人體無法自行製造花青素，可以攝取深紫色、藍色富含花青素食物，例如：藍莓、紫葡萄、紫高麗菜（紫甘藍）。

DHAEPA（Omega3）是維持視神經功能脂肪酸，人體不能自行合成，需要自己補充。

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如何避免散光加重

如何防止散光加深

另外DHA是構成腦細胞成分之一，藉由動物實驗證明瞭DHA攝取會使記憶、學習能力會下降。

能透過青魚、秋刀魚背魚來攝取DHA、EPA，只能顧眼睛，記憶力有幫助，是一石二鳥～

魚油中含有DHA、EPA，想知道其他功效以及建議攝取量嗎？歡迎參考：你知道魚油有這些處！8魚油推薦讓你吃得安心～

維生素A主要成分──視黃醇能維持眼睛、皮膚黏膜，增強抵抗力。
視黃醇是合成視紫素物質，讓你能看得。

動物肝臟、黃麻、鰻魚、胡蘿蔔、茼蒿富含維生素A。
維生素A具有脂溶性，用油炒過吃，身體吸收喔！

其他含有維生素A食物以及含量是如何呢？迎閲讀：哪些食物中含有維生素A？不僅顧眼睛，能讓皮膚水噹噹，骨骼牙齒硬梆梆！

各種維生素是眼睛不可或缺營養，其中維生素B羣，能減緩眼睛、保護視神經。
若缺乏B1、B2出現眼球顫抖、眼睛、眼睛乾、發癢狀況。

維生素C能延緩老化所造成視力衰退現象，提升水晶體透明度，預防白內障。
若罹患了白內障，有導致散光度數劇增風險！
什麼呢？

白內障指是眼睛水晶體出現濁色、失去彈性，導致、看不清楚疾病。
而水晶體若因缺乏彈性而改變形狀，或是看不清楚而瞇眼（到角膜），有增加散光度數風險。

柿子、紅甜椒、綠花椰菜，或是橘子、草莓水果，含有維生素C。