這篇文章不是沒正畸朋友看，是最近3-5年內正畸朋友，請要看！不會害你！
：各位朋友們大家！不知覺距離寫完這篇文章，兩年了。抱歉，前幾個月因為忙沒有上知乎。
今年準備把評論裏大家問多問題集中答覆，寫幾篇文章，省一遍遍回覆。
比如1.關於正畸咬合沒有調好，導致正畸後出現咬合病關節病問題。
2.輕度和中度骨性病例該怎麼解決？最近瞭解了，一種手術方式。哪怕是中度骨性病例需要做上下頜骨截骨這種手術，做一個小小的門診手術➕正畸，解決骨性嘴凸問題。此外，費用和風險以及恢復期大大降低。目前國內應該幾個公立三甲醫院能做。但是我認為有需要朋友，值得跑一趟。
4.關於隱適美的你知道和知道。（呵呵，我和美槓上了，這兩年隱不僅沒有收斂牙醫們是全科牙醫們超適應症使用。美是個發明，但是現在確實實實在在很多並懂正畸全科牙醫們濫用了。我會説一説我知道一些事情）
正畸話，我自己打算做舌側，所以會認寫一篇舌側科普分享。有時間話，會鼻基底手術以及下巴截骨前移寫下
（第五只是個年大夫，並且我正畸結束後2-3年，牙齒咬合出現了問題。我認為第五確實是欠缺一些牙牙合方面經驗所以，推薦第五醫生啦。）
到時候文章出來了，北上廣成都這些一線大城市，你們直接我推薦名單去找醫生就行。哪怕找他們做，諮詢個方案是靠譜。並且我敢保證，你們去自己諮詢本地或者其他地區正畸專科醫生們，他們會認可我推薦。
這麼多年，自己患者，加上是行業內人員，算做了功課，感覺有了點積累。
今年生活是上學，工作是口腔醫學教育平台（面向牙醫，普通人關係哈 ）。
有時間，工作相關。會多寫一點。
注：下面文中出現第一、第二、第三到第五，是我正畸路上遇到五個牙醫。
這兩年應該是大家審美和保健意識提高了。身邊矯正牙齒成年朋友多，各個口腔大夫宣傳牙齒處，感覺牙齒成了靈丹妙藥，整個牙你整個人生能脱胎換骨了一樣…有百利而無一弊。但是牙齒一點坑沒有?Naive！
我我自己和認識朋友們牙齒血淚經歷來大家講講，牙齒矯有哪些坑。如果確定了要做矯，那麼知道了這些你來説會是事。
很久以前，我是一個無憂無慮少女。（大誤 ）
高中時，有一天一個關係錯男生（重點是）突然對我説“親親，你笑了。你笑時候好看，一笑沒法看。”
説者無意，聽者。
我一下子發現自己牙齒笑起來時候那麼好看，我們方言來講“一笑漏出了大牙花兒”。神仙姐姐和鮮肉LucyblueSmith一樣，我們雖然顏值差很多，但是有同樣困擾。
學生朋友，選擇學校所在地牙醫矯正牙齒，不然後續會有很多麻煩，我身邊有幾個因為在家鄉矯，每個月要折騰換鋼絲，因為大部分牙醫願意接矯到一半病人。（如果你牙齒情況複雜，可以隱形話，麻煩會，但是麻煩）。
確認學習或工作地點時候矯正牙齒，大學或者是高中末期矯正牙齒，畢業可能面臨換城市或者出國，但是牙齒沒有矯情況，折騰。
不要以為隱形矯正一開始收集完數據，可以帶着牙套飛國外，不用操心了。不是，隱形矯正期間，牙醫是要你牙齒移動情況調整治療方案，所以3~6個月，還是要複診一次，存在一勞永逸情況。
我時候，隱形和舌側矯普及，但是我覺得傳統金屬託槽好看，家鄉口腔病院（公立）沒有晶託槽，當時醫生我兩個選擇：陶瓷or金屬，所以我選擇是傳統唇側+陶瓷託槽。殊不知，陶瓷託槽厚。
這貨陶瓷託槽，顯嘴凸
簡單説下，陶瓷託槽粘接牙齒那個金屬片部分變成了半透明特種陶瓷，但是鋼絲部分不變。但是建議大家，除非你想用鎖託槽，那麼可以選陶瓷自鎖（因為鎖託槽只有金屬和陶瓷兩種，晶託槽硬度強，導致脆性，無法製成鎖託槽）。
否則如果只是唇側矯＋使用傳統託槽話，建議選擇晶託槽，金屬，會像金屬因為到位導致牙齒顏色被染黃；外觀上和陶瓷差不多，但是透明些，強度，粘接力強，會像陶瓷託槽一動動掉託槽，掉託槽掉成家常便飯，陶瓷託槽很多，厚度基本上接近金屬託槽，會顯得嘴凸。
嘴本身凸人千萬不要選陶瓷託槽，不要選陶瓷鎖託槽，會嘴凸到你懷疑人生！我那段時間是我出生以來嘴凸日子。。。哎，嚇跑了多少桃花。。。懷疑AB當年矯正陶瓷自鎖好嘛！（我瞎説啊，記不得她什麼牙套了。。）
下面這個小Tip送給關注正畸期間美觀度，適合隱形朋友。
材質來分：金屬＜單晶＜陶瓷（樹脂託槽參比了，直接評。）
並且託槽，顯得嘴凸是一方面，另一方面陶瓷託槽讓人頭地方掉託槽了！我做時候基本上每個月要掉一兩個託槽，但是往往因為上學上班不能及時去粘上託槽，所以客觀上拖累了矯正，拉長了總時長。
所以，哪怕是省事兒，跑兩趟醫院診所或者是為了儘可能延長帶牙套時間，儘量不要選陶瓷託槽。
有一種託槽叫樹脂託槽，神坑，它成本售價，一些無良牙醫會樹脂託槽冒充單晶或陶瓷託槽。
光看託槽普通人分辨不出區別，但是佩戴了一段時間後，樹脂託槽會發變得醜，並且非常容易掉託槽！
大家矯正時候要小心坑了，羽毛正畸醫生，不屑於去騙這點錢。假設矯正了，發現號稱單晶或者陶瓷託槽變了，哼，去找別醫生問問是不是單晶或者陶瓷，説個魚目混珠貨！
建議樹脂託槽，這貨比陶瓷推薦，我第五諮詢樹脂託槽具體情況時，她傲嬌一甩頭“我不用樹脂託槽，太low。” 要知道每一個醫生時間是，沒時間用那些低級託槽讓你掉來掉去，Ta你粘來粘去 。
正畸後，後槽牙變齲齒了？
有些牙醫省事，正畸做到6號牙，（7號牙託槽掉落率，增添醫生麻煩）。
但是這樣後果6號牙和後面7號牙接觸關係會變，兩個牙縫隙會變大，正畸後後槽牙非常容易蛀牙，設你正畸醫生你做到6號牙不能你一個合理解釋，換醫生！（除非你是拔牙病例並且6、7號牙接觸或者7號牙有出來。）
【帶環一片指環狀鋼皮，你上下牙兩邊最裏面一顆牙包裹住，然後上面粘上掛鈎，牙醫可以上面纏上鋼絲你正畸。帶環，所以掉落，但是缺點帶環人結束正畸後，戴帶環那四顆牙和臨近牙齒多多少少會塞牙！！我認識人但凡了帶環人無一倖免，包括我自己！】
但是我問了我牙醫，她很少很少給患者用帶環，只要能頰管就儘量頰管，頰管像一個託槽上帶了鈎子，粘上下牙左右後一顆牙上，像粘託槽一，這樣後一顆牙和臨近牙齒會有縫隙，大大減少了矯正後蛀牙幾率。
其實使用頰管大大增加了醫生勞動量，因為頰管受力點只是牙齒粘住那一面，所以假設患者依，吃東西掉落。她告訴我，除非那種是掉落，後沒辦法用帶環才能進行正畸患者，會他們換成帶環，這樣會患者誤解，她抱怨怎麼最裏面的託槽總是會掉託槽，是不是她膠水有問題，ta朋友某某某做矯不掉…..哎，醫生有時候反而得到和理解。
一個基本事實：專業正畸牙醫佔牙醫中一小部分（不到5%），大部分牙醫是全科牙醫。
近些年因為正畸需求變大，很多全科牙醫通過一些正畸課程培訓（正畸三天速成班？），開始做正畸了。
所以可能你遇到牙醫鬍子把了，但是正畸上可能還只是個小學生。教你一個判別小技巧，這類牙醫愛做隱形，因為隱形門檻，需要專業技術（一些整形醫院和醫美機構愛推隱形矯正）。
但是其實正畸醫生，隱形多多少少有點瞧不上心態（笑）。
譬如我認識一位美國牙醫朋友，他説自己做隱5萬美金 ，要知道他是專科正畸醫生，做隱收費本來要於全科醫生做美的，但是他金屬矯正收到6萬美金。説，國外矯比隱這些隱形矯高端。但是國內人工和醫療費用環境下，隱形反而矯了。這讓很多正畸醫生開心，譬如我朋友第五。。。
所以，請儘量找業正畸牙醫做正畸，我聽了幾次第五主講正畸醫生研修課程，她很多學生雖然是有經驗全科牙醫了，看起來有經驗，但是正畸上，是沒有經驗，很出現問題。
但是可怕事，因為很多專業正畸醫生遍佈市場上，你可能矯正出了問題，傷害了牙齒、牙根，但是你自己知道，你做這個醫生知道。這得多可怕。
我大三暑假在家時候開始了，開學後到了外地大學，因為學校離家要第一個牙醫和大學所在地牙醫進行電話會診。
我問題醫學上叫“露齦笑”，此外我牙齒，但有骨性前凸，面型上表現嘴凸。只要自身條件滿足，現在有很多牙醫通過矯正方法改善嘴凸問題，矯正後可以顯得下巴都出來了。
但是當時，我第一個牙醫（以下簡稱第一）並沒有掌握這種方法。他告訴我“恩，矯正配合種植釘可以程度改善你露齦笑。嘴凸沒辦法解決。”
然後我帶上上牙牙套後，躺在手術枱上要帶下牙牙套時，匆匆我説“正畸配合種植釘，露齦笑可能有改善，可能沒有。”
我當時懵逼了。我褲子脱了，你我説這個？？？
這一開始説一啊？不是説能有改善嗎？怎麼可能沒有了？你要是一開始這麼説就算了，現在説是不是地道啊。
於是我跟第一説，“Stop！”“我以前想解決露齦笑而已，要是不能解決話，那我不是太能接受。要我去看看有沒有什麼別的方法吧。”然後帶着上面一半牙套下了手術枱。
然後開學了，我回到了學校，帶着這上半部分牙套去面診了上海九院正頜正畸主任，得到回覆是“正頜正畸手術裏，你屬於邊緣案例，可做可不做。如果要做，花費精力是，費用，並且可能術後會老。建議靠正畸➕肉毒注射上唇解決。”
吧，那繼續正畸。。
這時回到了大學，於是換成了我第二個正畸牙醫（以下簡稱第二）。這位牙醫是拜託地朋友幫忙推薦，是一位有經驗老醫生了。
我和第二溝通我問題時，他態度是“你嘴凸不用擔心，我之前有很多你病人。露齦笑會有改善，但是改善多少要看你個人情況。”但是，可能因為是醫生，所以第二細節那麼在意，每次換完鋼絲，前幾天嘴巴內側基本會凸起鋼絲頭磨得潰瘍出血，然後要去醫院調整一遍鋼絲，那一年體驗每個月一半時間口腔潰瘍，過痛苦。
然後大學畢業了，我來到了北京。我第二個牙醫我轉交給了他本科時學生——我第三個牙醫。
那時以為醫生就是醫生。現在看來我而言，不是對症醫生。
第三矯正時期，我主要想解決問題是凸嘴了。矯正時，第三一開始告訴我嘴凸可以有改善，並且堅持要幫我片切牙齒而不是拔牙，並且告訴我可以改善嘴凸。這時我那麼小白，開始知道牙齒可能會帶來問題，譬如，第三我打包票不用擔心，牙釉層那麼影響。
但是到後，我嘴凸什麼改善。矯到後第三態度變成了，你這個嘴凸矯肯定沒法解決了，只能靠手術了。並且因為，我牙齒變得超級。本來吃嘛嘛一口牙，變成了怕牙，我那麼愛護牙齒一個人，心痛死了。
後來第三那兒完差不多半年，我糾結要不要手術時，朋友我推薦了第四位牙醫，這時候我，不是小白我了！這次我調查了一遍這個牙醫，決定去找第四聊聊…
這時候我，深深覺得，我要去瞭解一下牙齒這門學科了，哪怕是後二次矯正，或者是自己將來孩子（我遺傳我媽骨性前凸外加露齦笑，所以來設我有了孩子，出現此類問題幾率）。
説幹幹，我開始蒐集相關專業課程資料，看相關書籍，當遇到一些疑問，第四卻不能我解答時，第四我推薦了一位圈內知名正畸牙醫（我朋友第五啦）牙醫正畸研修課程，建議我去系統聽聽，並且可以請教一下第五。
我於遇到了第五位牙醫（第五是第四正畸老師之一,話説像我這了正畸去聽正畸醫生研修課程病人是很少見了吧）。
於是，，我帶着問題找到了第五，得到了意想不到解答和解決路徑。
比如，大多數牙醫牙齒還僅停留牙齒本身階段時，第五早早地開始考慮牙齒和頜面關係：什麼樣人適合拔牙？什麼樣面型、骨骼情況人拔牙肯定變“牙套臉”，堅決不能他拔牙?假設牙列情況拔牙，但是是出現牙套臉面型，怎麼ta拔牙?拔幾號牙出現牙套臉？
早早開始探索怎儘可能減少患者矯正牙齒時體驗和矯正後負面影響：傳統矯正後後槽牙塞牙情況怎麼改善？怎麼減少傳統正畸患者矯正後齲齒可能性？有些託槽導致患者口腔刮破導致長期潰瘍，怎麼樣選擇適合的託槽增加患者矯正期間度？（比如有帶鈎子帶鈎子）
很多牙醫們賺錢（可能是技術不行只能做隱形），給明明適合隱形患者推隱形時，第五愛患者主動推薦隱形（她是隱隱形公司國內一批認證醫師），除非患者，自己有意向。
接觸下來，我認可第五技術，理念，醫德和人品，我不僅自己現在後續牙齒託付了第五，身邊想要牙齒朋友推薦了第五位醫生。
説一個好玩事情，找我推薦朋友裏有兩位北京知名女大律，這兩位大律找第五做了舌側矯，然後帶動了北京律師圈裏一幫律師們去找第五去做舌側矯，聞名北京女律師圈兒~然後第五我抱怨説，這些大律們了，每個人矯正前要她籤一本責任協議，説話感覺要簽字畫押，心累，不想接律師了。。
有意思是，因為第五本身醫美，我們認識初，提問解答，我第五解答了很多關於醫美的問題，現在兩個人還時不時結伴去體驗醫美項目！現在成為了朋友。
我故事講完了。接下來是一些我認為，要矯，正在矯正或者矯完朋友有幫助小tips
矯正之前：你需要瞭解，你問題靠矯能解決嗎？像我走了彎路。如果是骨性問題，難牙齒啦。牙套戴上，可回頭了。
凸嘴和下巴頦後縮：情況可以正畸來進行掩飾治療，但是耗時，效果不明顯，建議是正畸＋下巴假體解決。
露齦笑：假設牙齒不是前凸，靠矯解決。不如選擇提肌手術或者注射肉毒來解決，有些人露齦笑可能是因為牙齦部分，可以面診看看可以可以切除部分牙齦。
於你適合拔牙，你頭顱側位片和口腔X光片，其實可以算出來，但是數字沒辦法代表一切，還需要結合你面型，看看你哪方面問題，解決問題。（誰能想，通過自強不息旁聽，我現在會算這個了，雖然算不準。。。）
你是否注意到，矯完偷戴維持器，牙齒位置「走鐘」了呢？牙齒變亂，是怎麼發生，該怎麼處理呢？本篇文章您詳説。
牙齒排整後變亂，目前常見的説法有以下幾樣：
肌肉與口腔習慣，譬如：吐舌吞嚥、咬手指、口呼吸，可能是當初造成齒顎元。若是完成矯正治療後，這些習慣有一併改善，牙齒可能會肌肉力量推擠變亂。 （當初怎麼發生，現在怎麼發生）
牙齒若牙槽骨間位置會有穩固度，但是骨骼位置差異個體，譬如：骨性戽斗、下巴後縮，往往牙齒需要排列到齒槽骨偏側才可以做出密合咬合，這樣排列狀況度，往往會造成矯正後牙齒移位。
延伸閱讀…
牙齦內其佈了彈性膠原纖維跟牙根，曾有文獻指出這些纖維會牙齒移動後產生拉扯回彈力量，牙齒反方向拉回去。因此，有些矯正學派崇尚治療後施行「環狀牙齦纖維切除術（CSF）」來減低牙齦纖維矯正後影響。
擴弓治療將齒列側向外擴，操場內圈擠向外圈，來製造排列牙齒需空間。然而擴弓治療年齡擴張量有其限制，要專科醫師評估，過度擴張會讓牙齒處一個，齒顎復發。
水平阻生智齒萌發方向是正前方，因此有人認為沒拔除水平智齒向前推擠是造成矯正後牙齒變亂原因之一。但目前科學研究證實，水平智齒存在矯正治療後牙齒移動無直接關聯，智齒可説是揹了幾十年黑鍋。然而，即便智齒會影響牙齒排列，仍可能造成前方大臼齒蛀牙、牙周病問題，若醫師建議您拔除話，齒列還是拔除。
A: 很多人聽到矯拔掉牙齒，嚇得萌生退意，本來滿滿動力滅火了，事實上不是每個人矯需要拔牙。
將牙齒排列臉部位置，是否要犧牲牙齒，是矯正界長期以來爭論不休問題。目前有權威醫學證據指出，齒列壅擠個案中，擴張牙弓方式來牙齒排整，並且矯正後維持會有問題。然而如果是中等齒列，如果堅持不拔牙方式治療，除非病人年紀，能使用一些顎間擴張器，頭套或功能性矯正器方式獲得空間，否則若是擁擠齒列排列進去牙弓內，會造成嘴唇外突閉合之外，嚴重者可能造成補救牙齦萎縮。如此保留少數牙齒而犧牲大部分牙齒，豈不是得失？
有些人雖然牙齒擁擠，但是門牙前突，不僅影響嘴唇閉合，醫師會建議拔牙矯正。齒顎目的不僅只有牙齒排整，而是要牙齒放置於臉部美學上理想位置，因此有可能此拔牙來門牙後退。
很多人擔心拔牙完造成齒量減少會影響功能，事實上雖然拔了牙，剩餘的牙齒排列咬合面積多、位置，於矯正前，牙齒雖多大部分無法咬合，其實功能性反而更佳，咀嚼效率理想，並會造成老了後牙齒功能問題。
至於有些人為何需要拔八顆牙，是因為如果上下齒列擁擠，需要稱性拔除每個顎弓一顆臼齒(見)，而另外可能四顆智齒阻生（沒有辦法出來），醫師建議拔除，算變成八顆，然而四顆智齒就算是沒有要做矯，是建議拔除。
Q2: 矯正之後感覺牙齒變得，好像咬食物？
A: 要回答這個問題講一下生理學中，牙齒之所以會移動原理。矯正器之所以能夠造成牙齒移動，是因為牙齒四周圍因為矯正器給予持續而力量，造成了細胞層次微發炎反應。受到壓力部分骨頭發生了骨頭吸收，受到張力部分發生了骨質堆積，前方破壞後方建設，如此牙齒可以我們希望方向前進。
但想爾破壞速度會於建設，因此牙齒搬家過程中，牙齒搖晃那是，並且因為牙齒周遭正在微發炎，所以有些痠痛。只是這樣痠痛感個體差異，筆者遇過頭到尾完全感覺，大吃大喝不受影響病人，遇過痛到吃止痛藥才行。
雖然如此，矯正時造成牙齒痠痛並沒有到影響生活。矯正治療結束，矯正器拆除後，醫師會給予維持器，配戴維持器過程，牙齒搬家，四周圍骨頭韌帶會生長，幾個月後，牙齒會像沒有矯正過，行使功能。
時間一年半兩年，因為治療計畫有所不同，因為個人體質及齒槽骨陳代謝能力。青少年時期，因為生長發育，矯正時間因此加速一年內或一年出頭，相反，少數困難矯正個案則可能需時三年多。目前醫學上有實質有力證據證明可以加速牙齒移動，是一些輔助性牙周手術。至於加強力量或者是加速調整進度，並會顯著加速牙齒運動。如上所述，牙齒矯一個生理運動，所需要啟動牙齒運動力量需要不大不小，揠苗助長並無法達到加速效果。
Q4: 很多人做完矯正之後臉變了，我可以嗎？
A: 很多人看到朋友做完矯正後臉變了，因此臉想來做矯。確，是有拔牙患者，牙齒移動過程當中，本來國字臉、腮幫子可能變得原本修長些，並且因為矯正時會大量使用咀嚼肌，肌肉萎縮，而讓臉部線條變得。然而大家需要明白是，臉型變尖並適用每一個人，有些人天生臉型，這樣人矯正時，矯正醫師反而需要小心，以免造成臉型弄得過狀況。另外其實就算臉型可以本來臉改善一些，但是，你只是變成一個臉型來修長你自己，可能變成小 S 還是林志玲，千萬不要有不切實際期待！每個人有而屬於自己美，而矯達到臉部齒顎間協調比例關係，並非大量整形。
A: 事實上，矯正牙齒發生副作用，蛀牙。這個情況發生刷牙方式，同時喜歡喝含糖飲料、嗜吃甜點族羣。這些人應該矯正前改善這些習慣，瞭解如何刷牙，並且展現能夠刷牙能力，飲食習慣調，方可開始進行齒顎。否則就算牙齒排列、，但是矯正器拆掉了是蛀牙，值得了。
至於牙周病問題，主要刷牙能力相關。刷牙以及飲食習慣，是可以完全避免掉這兩大副作用。另外如果出現牙周病，應該控制好，開始進行齒顎。
牙齒移動到位置後，四周圍韌帶需要大約兩年時間才能認得位置並且，説，兩年內，矯過牙齒移動回去風險是，因此筆者會建議這段時間內每天睡覺時配戴維持器。
早期很多人以為兩年後需要維持，所以並未強調長時間配戴維持器。現在多醫學證據告訴我們，牙齒位置是動態，隨著我們臉部肌肉以及骨骼變化。因此就算維持器戴兩年後，牙齒位置會因為臉部變化而有所移動。
發生下顎門牙壅擠，這樣情況智齒萌發相關性並，其實就算天生沒有智齒人，一樣會發生下顎門牙擁擠情況。因此，每當在診間問到維持器要戴多久時，我回答是：你希望牙齒保持多久，戴多久。
齒顎矯牙科中衞生署署定次科，專科訓練並通過考試認證專科醫師來執行，非牙科範疇，因此關於矯正問題，專科醫師回答準。每個病人治療計畫，是醫師判斷齒列、骨骼、臉型、嘴唇因素，並且配合病患年齡、主訴需求、生活背景，有眾多社會因素通盤考量，量身訂做，因此就算是兩個看起來相似個案，有可能有截然不同治療計畫，沒有，只有適合。能夠醫師充分溝通及瞭解，才能夠整個治療過程如意順心，並且得到滿意治療結果 !
現代人注重，而測量身體組成成為了趨勢。
你有使用過體脂計嗎？只要站機器上面，能夠測量你體脂率、肌肉量……數值，近期有些體脂計，開始提供「肌肉品質」數據，説這「肌肉品質」與「相位角」有關，是瞭解身體狀態關鍵數據。
第一次看到「肌肉品質」，很可能會它作「肌肉量」，但這兩個是！
肌肉是肌肉纖維、脂肪、水和結締組織組成。肌肉纖維是肌肉中組成部分，它們是肌細胞形成。脂肪和水是肌肉中成分，它們主要是提供能量和保持身體水分平衡。而結締組織我們俗稱筋膜。
我們這盤和牛肉例，紅色部分是肌肉纖維，白色部分是脂肪、水和筋膜（結締組織）混合物。這什麼肉類中有些部分營養價值。例如，牛肉中瘦肉部分含有肌肉纖維，而脂肪含量。相反，和牛肉含有脂肪和水，肌肉纖維含量。
所以，「肌肉量」與「肌肉品質」有什麼呢？
「肌肉量」是指全身肌肉總量，紅肉總和，而「肌肉品質」測量肌肉中，紅肉白色部分比例。
2017 年期刊論文中，研究者們提出了「肌肉品質」概念，強調肌肉量多寡，並直接等同於實際力量大小，作者們指出，人體老化時，偵測到肌肉量變少前，有力量下滑趨勢。[1]
加上近期有品牌研究指出，沒有運動習慣人，肌纖維比例，細胞周圍水分、脂肪和結締組織比例，不僅許多動作會覺得吃力，增加跌倒、拉傷罹患代謝症候羣風！
地評估肌肉狀態和力量，需要對肌肉品質進行標準評估，評估方法包括測量肌肉密度和肌肉品質，以及使用生物電阻抗分析（Bioelectrical Impedance Analysis, BIA）體組成計進行監測。
什麼是生物電阻抗分析（Bioelectrical Impedance Analysis, BIA）？
生物電阻抗分析（Bioelectrical Impedance Analysis, BIA）其實讓電流通過身體，來測量身體電阻，推算身體組成，前面提到「肌肉量」是這樣算出來；但是，要怎麼肌肉電阻，分析出肌肉品質呢？
延伸閱讀…
BIA 生物電阻抗分析技術，同時使用低頻兩種測量頻率進行精準測量。測量時頻訊號穿過胞膜肌肉細胞，因此會量到細胞外組織電阻，頻訊號因為能通過細胞，可以同時量到肌肉細胞外組織並聯後電阻。頻訊號雙，能推算出肌纖維比例，判斷肌肉品質囉！
「相位角」其實上面提到「頻率頻率」。因為一些電學上特性，我們會整塊肌肉電阻（虛線箭頭），分成代表「富含水分」肌肉纖維電阻 Xc，與「缺少水分」周圍組織電阻 R。圖中我們可以看到，如果肌肉纖維話，Xc 會。
另外，下圖中我們可以看到， Xc ，虛線箭頭 R 軸夾角會，這個夾角，我們説「相位角」，相位角，代表肌肉纖維。
另外，坊間説「肌肉富含水分，所以電阻小」這説法，正確説法是「組織間含水量有差異，讓他們電阻特性有差異」，而 BIA 測量，利用這種電阻特性差異，才能夠地理解身體組成，而這相位角實際狀況。
保持，從提高肌肉品質開始
維持肌肉品質和相位角，我們需要運動。日常生活中，我們可以透過規律運動來提高肌肉程度，例如世界衞生組織建議標運動需符合「533」原則（一週運動 5 天，每次 30 分鐘，心跳達 130 下）。或是選擇伸展、瑜珈運動，提高細胞度及肌肉活動度。透過這些運動，我們可以增強身體肌肉品質和功能，提高身體代謝率，進而改善身體。
隨著年齡增長，肌肉品質會下降，相位角會降低。這是因為身體代謝率下降，肌肉組織細胞結構和功能會出現程度退化。老年人可以多出去走走，做自己適合運動，而不是一味地要求自己要年人，這樣會有利於保持，避免受傷！透過運動和生活方式改變，我們可以地提高身體肌肉品質和相位角，促進身體。
來説，保持身體，肌肉品質和相位角維護。透過運動來鍛鍊肌肉，以及注意營養攝取和休息恢復生活習慣，我們可以積極地促進身體和幸福感。讓我們現在開始，注重，積極保持肌肉品質和相位角，享受生活！
蛀牙專業語稱齲齒。齲齒大部分看起來呈現黑色或深褐色，一開始齲齒只在牙齒表面，若沒有移除蛀蝕齒質，進行齒質填補治療，細菌會牙齒深層侵犯。
細菌穿過牙本質感染到牙髓腔（俗稱神經），變成牙髓炎或是牙髓死，此時需要進行根管治療（俗稱抽神經），來解除疼痛和移除病灶。
一顆牙齒主要可分為牙冠和牙根兩大部份。牙齦裡面是牙根，而牙齦以上，肉眼可見牙冠。牙冠是牙釉質（稱琺瑯質）、牙本質以及牙髓組成；牙根是牙骨質、牙本質以及牙髓組成；而牙齒表面可分為外側面、內側面、咬合面和鄰接面。
牙釉質（Enamel）：主要鈣和磷酸鹽組成，是人體組織。牙釉質是進食時直接接觸食物部份，幫助咬碎食物以及保護牙本質。牙釉質破損是無法自行修復，因此出現蛀洞（稱窩洞）後不能再生，只能靠護理及定期口腔檢查，才能預防或治療。
牙本質（Dentin）：是黃色，會影響到牙齒外觀顏色。牙本質內有許多管道連接著牙髓，因為有這細管道，外界冷、熱、觸覺變化時，會出現疼痛或痠痛感覺。
牙髓（Dental pulp）：是牙齒中腔部份，屬於組織，裡面佈血管和神經組織。牙髓可形成牙本質和維持牙齒生命，裡面有神經，讓牙齒能感覺到物理、化學和細菌刺激，過度外來刺激會令牙髓發炎或死。
牙骨質（Cementum）：位於牙根部層，質地比牙本質，牙周韌帶使牙齒牙牀骨結，因此歸類牙周組織一部份。牙骨質無神經血管分佈，因為牙齦退縮而暴露口腔中。
我們吃甜食、喝含糖飲料或吃醣類食物，如米飯、麵食、馬鈴薯、蕃薯五穀根莖類；少量來奶類乳糖，水果及蔬菜中果糖及其他醣類時，口腔細菌會分解其中糖分而產生酸，這些酸會侵襲牙齒表面，造成礦物質（是鈣磷酸鹽）流失，時期脱鈣過程，牙齒會出現蛀洞，形成蛀牙。因此，影響蛀牙四大因素包括：
放任齲齒治療，後結果可能會造成殘留齒或缺牙哦！
我們吃甜食或喝含糖飲料時，口腔細菌會分解其中糖分而產生酸。這些酸會造成牙釉質礦物質（是鈣磷酸鹽）流失，「去礦物化」（簡稱「去礦化」），此階段變化是會有任何臨牀症狀。去礦化初期可藉由氟化物使用，加速口腔內礦化效率，使發生去礦化牙釉質恢復原狀。
當去礦化現象持續發展，牙齒礦物質流失時，會使蛀洞（或稱「窩洞」）牙釉質延伸到牙本質，此時只需要窩洞填補。到了這個階段如果沒有適時處置、放任蛀牙繼續深部發展時，細菌或毒素會侵蝕牙齒神經組織（或稱牙髓），造成牙齒神經感染、發炎，死，此時需要進行根管治療。
若持續放任蛀牙發展，使牙齒內部神經受損外，連牙齒牙冠結構崩壞、瓦解，後只剩下牙齦底下牙根結構，即所謂「殘留齒」，此時需要拔牙或製作假牙。
牙齒神經組織死、產生膿腫，或是蛀蝕到只剩下「殘留齒」時，出現這些部位細菌毒素可能會擴展到牙齒根部外周邊組織，形成「蜂窩性組織炎」，甚者會順著血液流動而擴及全身，此時藥物治療或住院了。
我們吃甜食、喝含糖飲料或吃醣類食物，如米飯、麵食、馬鈴薯、蕃薯五穀雜糧類；少量來奶類乳糖，水果及蔬菜中果糖及其他醣類時，細菌利用產生酸性物質，因此減少含糖飲食攝取量及頻率，可以降低蛀牙。儘量開水取代飲料，甜食儘量三餐飯後吃，吃完了去刷牙。
每天要 1,000ppm 以上含氟牙膏刷牙， 2 次，是睡前那次。另外，每天要以牙線牙齒鄰接面 1 次。
使用氟化物，像是使用含氟牙膏、含氟漱口水、氟碘鹽或是塗氟，可提升牙齒礦化能力。礦化牙齒可以提升對酸性物質侵蝕抵抗力，還可以加速修復酸性物質產生去礦化現象，同時氟化物還具有幹擾致齲菌陳代謝產酸能力作用。
即使沒有牙痛或症狀，要定期檢查，因為初期蛀牙是會有疼痛感，自己無法察覺，而且初期蛀牙，治療方式不具侵入性，造成痛苦經驗。
建議成人貝式刷牙法（Bass method）或改良式貝氏刷牙法來進行潔牙，一方面可達到按摩牙齦，同時確實牙齦溝，達到預防牙周疾病效果。潔牙頻率：一天二次，睡前一次是，另一次可依個人狀況安排。
牙齒鄰接面主要靠牙線，使用牙線方法有兩種：是手指捲線操作法（Spool method）環形操作法（Loop method）。
取牙線長 45 公分（約大拇指到手肘處），牙線二端纏繞雙手中指上，前牙操作利用大拇指和食指，而後牙是利用雙手食指來操作。
二手手指以前後（前牙） 或左右（後牙）拉動，使繃牙線切入過牙間接觸點後，將牙線一側牙面牙齦處向咬合面，上下滑動 5 次來回，清除牙面上牙菌斑。結束後另一側牙面。
將牙線前後二端對疊打結三次，連成一大牙線圈。上述方法來牙齒。過程中可以變換使用牙線圈位置，避免重覆使用線段。環形操作法，且可改善手指捲線時，雙手中指牙線感覺。
我需要做牙齒嗎？牙齒過程要好久，而且聽説戴牙套，要嗎？矯完臉型會變？牙齒原理是什麼？牙齒矯正器有哪幾種？要帶牙套才行？你種種疑問我們聽到了，今天我們一次幫你介紹牙齒原理、過程以及牙齒矯正器種類，解答你所有疑惑！
，我們瞭解牙齒矯什麼，它原理及過程是怎麼進行？
牙齒矯藉由蝕骨細胞及造骨細胞來改變牙齒周圍骨頭，骨吸收骨再生作用下，讓牙齒醫師規劃後移動。
傳統方式來説，醫師每一顆牙齒上黏上矯正器（牙齒齒輪），接著每個矯正器上放上醫療鋼線（軌道），每一次回診，透過收放之間，推動牙齒，達到排整齒列效果。而近期流行隱形矯正牙套是藉由骨吸收和骨再生移動牙齒，是，它改為藉由塑膠材質傳遞力量，降低。
然而很多人認為做牙齒矯只是愛美，但其咬合不正人來説，牙齒是！並且影響牙齒排列原因不只是先天條件，後天習慣會牙齒生長造成改變，以下我們介紹牙齒排列、咬合不正情況：
吸奶嘴、吸手指頭、咬手帕巾行為，造成上顎前突，並間接影響口腔內骨骼及牙齒排列。
鼻子過敏而口呼吸，影響口腔骨骼、肌肉發展，進而影響咬合問題。
現代青少年軟質且緻食物，如布丁、果凍、蛋糕，一方面造成蛀牙，一方面會造成面部肌肉發育。
於牙齒位置並非不變，若因蛀牙而使牙齒無法留存，或外力撞擊因素造成缺牙，使牙齒生長空間變大，有可能讓牙齒排列隨著時間而改變。
由此可知，牙齒出現排列、咬合不正原因大多是後天習慣造成，而若沒有及時矯正，使牙齒呈現排列狀況時，產生3問題：
牙齒排列會使得刷牙，因此增加蛀牙、牙周病疾病風險。
當牙齒有咬合不正狀況時，磨損牙齒，加速牙齒耗損；重則影響臉型外觀、骨骼變化，如：上顎前突（暴牙）、下顎前突（戽斗），時醫師會建議搭配正顎手術來矯。
現代社會於美觀要求日益提升，潔白牙齒往往是一個人門面基本要求，如果本身排列、牙齒顏色暗沉，有可能社交上感受壓力，進而影響他人。
總結來説，雖然民眾前來尋求主訴求，8成以上是訴求，但其實牙齒排列牙齒壽命及狀況是有影響，因此牙齒需求是不容忽視。
那麼牙齒矯正器，所謂牙套有哪幾種呢？傳統牙套總人會影響外觀感覺，沒有其它牙齒矯正器可以選擇了嗎？下面來你介紹3種牙齒矯正器。
目前見器，每一顆金屬矯正器黏著牙齒上，利用醫療鋼線及醫師專業技巧，將牙齒地移動到治療計畫位置上。
矯正原理金屬矯正器，地方是，會使用陶瓷矯正器民眾，大多是因為、口腔黏膜刮傷考量，而選用陶瓷矯正器。
市面上俗稱透明牙套，於美觀、疼痛度、蛀牙，幾年來使用率攀升。而目前透明牙套美國品牌「美」使用率，取得矯正民眾口腔資料後，矯正醫師美國原廠溝通治療計畫，並訂製個人化屬隱適美牙套送台灣，方可開始。透過一週一副牙套換，地調整牙齒排列。