眼球中，所有光線是同一個方向彎曲。而有散光眼球中，光線一個平面到另一個平面是。情況下，角膜垂直子午線，即錶盤12 – 6點鐘線處具有屈光力。這所謂逆規散光或直接散光。研究表明，這是為止見散光類型，佔所有病例88%。

見散光發生沿水平子午線或手錶上9點- 3點線角膜屈光力時。5%病例是規散光。然而，羅盤任何點可能有散光，同時可能有水平散光和垂直散光。你可能只有一隻眼睛或兩隻眼睛散光，或者兩隻眼睛角度散光。

傳統解釋是，缺陷是眼球固有——要麼是角膜，要麼是整個眼球——認為是先天畸形。眼科醫生將散光定義角膜前面環狀結構引起。

光學上，散光是通過結合球形和圓柱形透鏡元件來，這些透鏡元件形成複雜彎曲形狀，有點像足球各個部分。做到這一點，驗光師需要確定屈光軸線——兩條彼此成直角線——來表示和誤差。他確保鏡片佩戴位置。

傳統觀念相反，散光，而且很糾正——放鬆是關鍵。

散光是視力問題之一，它視力訓練有反應。我見過散光(於1屈光度)幾次運動後消失。不久前，我倫敦攝政學院舉行一次會議上作了介紹性發言。觀眾中有一位女士評論説，視像表上一些線其他線(這是散光跡象——看92頁散光鏡)。

指導小組完成藏輪圖練習後(見下文)，我給那位女士看散光鏡。她喊道:“這是，這是。“每個人認為她説是散光；事實上，她説是散光鏡上線條。突然間，大家意識一次運動造成了散光。散光並總是那麼。然而，大多數人會注意到變化發生。

大多數情況下，運動幾天後散光會消失。情況下，可能需要做幾個星期藏輪圖練習，然後眼睛恢復。

•循序進地鍛鍊眼部外部肌肉，使其。

多證據表明，散光發展是環境影響以及個人視覺習慣形成。角膜硬度起了作用，這可能因人而異。角膜組織反映了影響眼睛壓力模式。這像搭帳篷。如果你保持鋼絲拉力相等，你帳篷會你拉得鋼絲方向傾斜。

視力訓練中，我們假定散光主要是眼周直肌張力引起。因此，矯正散光最佳策略包括放鬆或調整那些肌肉張力。身體許多肌肉處於完全放鬆到度張間續狀態。你頸部肌肉一個例子——你可能在生活中某個時候經歷過頸部肌肉。白天，你要和放鬆間保持一種，保持頭部活動。你注意力你周圍事物吸引，你準備好向任何方向移動。

當上直肌和下直肌(控制眼睛左右和上下運動四塊肌肉)過於時，會出現散光。這導致了一個過度上下拉力，導致角膜垂直子午線(12 – 6點鐘線)彎曲多。沿側變平，產生典型散光。於散光是眼部周圍肌肉引起，方法是釋放多餘。接下來練習中，我們探索幾種方法，你可以識別哪些肌肉是，然後開始放鬆它們。

，看象散鏡或上面圓圈，並確定你當前狀態。試着幾個距離看這個圖表。有些人只在距離處有散光。看看你散光近處是遠處。如果是這樣，您後想要檢查您進度時，這是有價值信息。

注意象散鏡只能在你視野範圍內精確。你視野範圍之外，星圖是可靠。然而，你視力繼續改善，圖表保持。你鍛鍊時候，要時地檢查一下象散鏡來監控你鍛鍊進度。你會注意到深色線開始變得，或者周圍線開始看起來是長度。

這個練習目的是進行運動之前，讓你眼睛肌肉放鬆。其目的是激發肌肉性。如果你覺得這個練習痛苦，那來。你能地做這個練習之前，不要嘗試西藏車輪練習。

這問題，因為我們只想鍛鍊肌肉。

2. 現在，地，你大拇指指尖豎直。保持你頭不動，並跟隨拇指，直到你能看到為止。然後，地，將拇指豎直下移動。

如下圖所示，各個方向繼續移動您大拇指指尖，。

3.你做了一個回合，放鬆你手臂和眼睛一會兒。你準備好了，做一次同樣練習，但是這次要使你動作呼吸。你拇指上移動時，吸氣，你手指中心下移動時，儘可能地呼氣。注意你全身是如何開始放鬆，包括你眼睛。

4. 呼吸做這個練習，一次順時方向，一次逆時針方向。

每天做三次，中間休息幾個時。這是一種眼睛健美操。你只需要觸摸張力，然後放鬆。一段時間內反覆這樣做，會使你眼部肌肉放鬆並大大減少感，結果，你眼角膜開始恢復到原來形狀。

這個練習拉伸你眼部肌肉多，因為藏輪圖和你眼睛之間鋭角度。通過錶盤周圍各種角度移動你眼睛，你開始拉伸你眼部肌肉，結果它們開始恢復彈性，你眼角膜恢復到原來形狀，從而恢復視力。

1. 藏輪圖放在離鼻子2.5釐米地方，鼻尖放在中間白色圓圈處。

2. 你吸氣時，讓你眼睛從一步跳到另一步，直到你能看到球。然後讓你眼睛呼氣速度往下跳，。

3.讓你眼睛尖刺。呼氣時吸氣，回到中心時呼氣。

4. 圖表繼續，順時，然後逆時針。

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改善散光的練習

高度近視散光能不能做運動？

天天健身卧推，蹲，引體能做呀，去游泳跑步。仰卧起坐能算運動麼…腹肌撕裂者隔天做一次我覺得眼睛呀。奇怪點於我是大學學生，看電腦時間，每次運動了後反而眼鏡會放鬆且。有氧運動什麼做是眼睛有處，不動彈，你身體陳代謝，血液流通，眼鏡恢復。

因為每個人身體狀況，我不能説你完全可以隨便運動，只是想你説，擔心。因為我以前高中時候擔心眼睛出問題，所以任何體育活動參加過，多跑跑步，耽誤了自己身體。人身體，天天動一動會有收穫。

高度近視朋友，日常生活中要注意了，這六件事不能做！

3、時間近距離用眼，高度近視人本身眼睛，所以如果你是高度視，應該記住三個20原則，即每20分鐘近距離用眼，要看20英尺以外地方20秒鐘，多看看遠處，給眼睛喘口氣。

多人開始養成規律運動習慣，

不只是有視力問題運動者需要戴運動眼鏡，

人運動時應該要配戴，保健視力保障眼睛安全。

例如打球時候，會受到太陽炫光影響；

運動眼鏡可以防範以上不便，可以防止雙眼乾和受衝擊危險。

事每種運動需要適用運動眼鏡，用心挑選。

以往大部份鏡片是使用PC安全片，

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如何自己運動矯正散光

近視700，散光500，可以做劇烈運動或打球嗎？

雖然耐衝擊和透光率，但於事有危險運動員來説是夠。

專業運動品牌重視使用者，選用運動鏡片。

軍事規格防衝擊、透析、耐刮磨、重量偏光鏡片，是唯一能夠承受外力彎曲鏡片喔！

顏色鏡片配上顏色水銀鏡面，交織出夢幻。

若有視、遠視或散光問題，擔心，有色運動眼鏡能夠配度數。

驗配時，知道自己需求，然後要記得注意度數、散光度數、瞳距和臉型。

配對度數之外，外觀是一個要點！

運動眼鏡不只是鏡片進化了，設計上推陳出新。

門診遇到父母帶孩子來檢查眼睛，一檢查出來發現有散光，父母總是劈頭罵孩子愛看電視或是愛玩電動，但散光看電視玩電動是沒有關係，完全是來於父母遺傳，屬於先天性問題，與眼睛球體先天形狀有關，只要不是正圓球體，理論上，人人會有散光，遺傳有關，反而與玩手機、看電視無關。 如果眼球球體是正圓，會有散光，然而，上帝造物無法給予人類機器製造眼球，説每個人眼球會是，多少有些橢圓狀，橄欖球，有軸軸2種直徑，因此，光線進入眼球後，並會聚焦一點，而是散開影像，稱為散光，臨牀上，眼球軸軸差距，來判斷散光度數。

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既然人人有散光，那麼什麼驗光時，醫師沒有讓患者配散光眼鏡？這是因為有些人散光度數，有時驗光時看出差異，度數很少，配戴眼鏡時需要配散光度數。

而減緩散光度數，有民眾選擇針灸、眼球運動，食療各種偏方，然而，散光既然是先天眼球形狀造成，不論後天如何努力，無法讓眼球恢復成圓體，而這種先天散光，需擔心會增加度數，所以後天食療運動是無法改善散光。

散光稱為亂視！會造成視力以及疊影情形，有哪些地方該注意呢？下一頁告訴你！

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